Apprendre à gérer son stress


 5 modules
 14 séquences

Nous sommes tous confrontés au stress dans notre quotidien : stress au travail, stress organisationnel dans notre sphère personnelle et familiale, ... A certains moments de notre existence, ce stress est d'une telle intensité que nous rencontrons des difficultés à le gérer. Sur la durée il peut nous épuiser et avoir des conséquences sur notre santé. Je vous propose cet accompagnement en 5 étapes pour vous apprendre à gérer durablement votre stress !

5 étapes sur 8 semaines pour apprendre à gérer votre stress en toute autonomie :

1- comprendre les mécanismes du stress,

2- réguler vos tensions et préserver votre énergie,

3- apprendre à lâcher prise et à prendre du recul,

4- gérer vos émotions désagréables,

5- transformer durablement votre lien au stress

 

Déroulement sur 8 semaines :

-Semaine 1 : étape 1,

3 séances vidéos 10 mn + 10 mn + 30 mn

-Semaine 2, 3, 4 : étape 2,

3 séances vidéos 15 mn + 15 mn + 30 mn

-Semaine 5 : étape 3,

3 séances vidéos 12 mn + 30 mn + 8 mn

-Semaine 6 : étape 4,

3 séances vidéos 8 mn + 15 mn + 30 mn

-Semaine 7 et 8 : étape 5,

2 séances vidéos 3 mn + 25 mn