Apprendre à gérer son stress


 5 modules
 14 séquences

Nous sommes tous confrontés au stress dans notre quotidien : stress au travail, stress organisationnel dans notre sphère personnelle et familiale, ... A certains moments de notre existence, ce stress est d'une telle intensité que nous rencontrons des difficultés à le gérer. Sur la durée il peut nous épuiser et avoir des conséquences sur notre santé. Je vous propose cet accompagnement en 5 étapes pour vous apprendre à gérer durablement votre stress !

5 étapes sur 8 semaines pour apprendre à gérer votre stress en toute autonomie :

1- comprendre les mécanismes du stress,

2- réguler vos tensions et préserver votre énergie,

3- apprendre à lâcher prise et à prendre du recul,

4- gérer vos émotions désagréables,

5- transformer durablement votre lien au stress

 

Déroulement sur 8 semaines :

-Semaine 1 : module 1

-Semaine 2, 3, 4 : module 2

-Semaine 5 : module 3

-Semaine 6 : module 4

-Semaine 7 et 8 : module 5