Nous sommes tous confrontés au stress dans notre quotidien : stress au travail, stress organisationnel dans notre sphère personnelle et familiale, ... A certains moments de notre existence, ce stress est d'une telle intensité que nous rencontrons des difficultés à le gérer. Sur la durée il peut nous épuiser et avoir des conséquences sur notre santé. Je vous propose cet accompagnement en 5 étapes pour vous apprendre à gérer durablement votre stress !
5 étapes sur 8 semaines pour apprendre à gérer votre stress en toute autonomie :
1- comprendre les mécanismes du stress,
2- réguler vos tensions et préserver votre énergie,
3- apprendre à lâcher prise et à prendre du recul,
4- gérer vos émotions désagréables,
5- transformer durablement votre lien au stress
Déroulement sur 8 semaines :
-Semaine 1 : étape 1,
3 séances vidéos 10 mn + 10 mn + 30 mn
-Semaine 2, 3, 4 : étape 2,
3 séances vidéos 15 mn + 15 mn + 30 mn
-Semaine 5 : étape 3,
3 séances vidéos 12 mn + 30 mn + 8 mn
-Semaine 6 : étape 4,
3 séances vidéos 8 mn + 15 mn + 30 mn
-Semaine 7 et 8 : étape 5,
2 séances vidéos 3 mn + 25 mn
Ce programme est pour vous si
Vous vous sentez isolé(e), perdu(e) ?
Vous êtes dépassé(e) par les événements ?
Vous avez besoin de l'aide d'un praticien ?
Vous souhaitez prendre soin de vous ?
Très intéressant de comprendre ces mécanismes que je ne connaissais pas dans tous ces détails. L'exercice est vraiment bien aussi. Un bon début de compréhension.
domianno2 Séance très agréable qui permet d'avoir de vrais outils de détente. Un accompagnement posé , calme et ressourçant
Super programme ! Je découvre et met en pratique la sophrologie avec plaisir. C'est simple, c'est clair et cela m'aide au quotidien. Merci