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Libre... en confinement

par Nolwenn Chebaut, sophrologue

Nous vivons une période inédite de confienement en pleine crise sanitaire. Je vous propose un programme synthétique et concret pour mieux-(bien) vivre cette période. Conseils, outils, exercices... quelques clés pour vous accompagner durant ces semaines de confinement.

Déroulement à votre rythme :

-Module 1 : Accepter et s'adapter,

4 séances vidéos : 15 mn au total

1 séance audio 15 mn

Pratique quotidienne des exercices : 5 à 15 minutes

-Module 2 : Re Trouver son équilibre de vie,

5 séances vidéos : 10 mn au total

Mise en application des exercices : 45 mn à 1h

Mise en application tous les jours!

-Module 3 : Préserver son couple

4 séances vidéos : 10 mn au total

Mise en application tous les jours!

-Module 4 : Préparer l'après confinement,

2 séances vidéos : 10 mn au total

Mise en application des exercices : 45 mn à 1h

Ce programme est pour vous si


Vous vous sentez isolé(e), perdu(e) ?

Vous êtes dépassé(e) par les événements ?

Vous avez besoin de l'aide d'un praticien ?

Vous voulez rester anonyme ?

Vous vous sentez différent

Vous voulez prendre soin de vous ?

Les objectifs du programme


Prendre soin de soi

Acquérir des outils

Répondre à vos questions

Obtenir des précisions qualifiées

Échanger avec d'autres

Être encouragé(e)

Le contenu des épisodes


Des vidéos

Des lectures

Des exercices

Un forum

Virginie S. 13 avr. 2020
 
Parfait dans ces moments de confinement, pour reprendre la situation en main et se recentrer sur ma vie . Merci Nolwenn
Yveline P. 9 avr. 2020
 
Voilà un bon moyen de valoriser un moment, que nous ne pouvons que subir, pour enrichir ou réparer une vie de famille ou de couple
Géraldine D. 1 avr. 2020
 
Excellent programme, synthétique et concret et qui aide à la prise de conscience... bien au-delà du confinement. Ecouter ce programme, c'est déjà un temps de ressourcement en soi, un temps pour soi... Merci pour ces propositions d'actions concrètes et les supports associés