PILATES PRÉNATAL (du 1er au 9ème mois)


 3 modules
 15 épisodes

Prenez soin de vous pendant ces neuf mois de transformation physique à travers des exercices simples et adaptés de la méthode Pilates (méthode de renforcement des muscles profonds de la posture). Des séances de 6 à 15 mns pouvant se réaliser dans l'ordre que vous souhaitez en fonction de votre forme physique et morale. N'hésitez pas à refaire ces séances régulièrement afin de renforcer votre dos, apprendre à gérer votre respiration quotidiennement et prendre tout simplement du temps pour vous.