Ce module s'adresse à tous: quelle que soit notre activité, le sommeil est une composante importante de notre bien-être. Qu'il s'agisse de problèmes d'insomnie ou du sentiment d'être fatigué(e) dès le lever, ou encore des personnes ayant des horaires décalés, cette série de 5 modules saura vous aider naturellement à mieux dormir.
Je propose de vous aider à identifier les éléments constitutifs d'un sommeil réparateur, de découvrir votre rythme d'endormissement et de mettre à votre disposition des outils pratiques pour améliorer vos temps de repos nocturnes ou diurnes.
Présentation du programme en 5 modules :
- Se préparer à dormir
- Les outils
- Savoir se relaxer en 15 min
- Se relaxer en tout lieu et tout moment de la journée
- Découvrir le sommeil réparateur
Ce programme est pour vous si
Vous vous sentez isolé(e), perdu(e) ?
Vous êtes dépassé(e) par les événements ?
Vous avez besoin de l'aide d'un praticien ?
Vous voulez rester anonyme ?
Vous vous sentez différent
Prendre soin de soi
