Gardez la forme (même après le confinement) !

11 épisodes

Pas toujours facile de se motiver seul(e) pour bouger et surtout de BIEN bouger, sans se blesser ou risquer de se faire mal au dos. Et puis bouger oui mais comment ? Quoi faire ? 

Bref avec ce confinement, cela nous demande de bouger d'avantage mais il n'est pas toujours facile de savoir quoi faire, comment le faire et quand le faire.

Ce programme vous propose plusieurs séances de différentes intensités et disciplines (Pilates, HIIT, ELDOA, relaxation, stretching, mobilité, Brain Gym... ) pour bouger chez vous tous les jours à travers des séances de 30 minutes environ en condition réelles que vous pourrez faire avec moi !



Ce programme a été crée pendant le confinement afin que vous gardiez la forme chaque jour en pratiquant différentes disciplines qui vous sont ici proposées : Pilates, ELDOA, HIIT, stretching, relaxation etc... 

Ce programme peut se faire même après le confinement car il est IMPORTANT que vous continuiez à booster votre système immunitaire et votre métabolisme tout au long de l'année :)

Ce programme est évolutif, c'est à dire qu'il sera amené à être complété par d'autres audios et vidéos pour le même tarif de départ au fur et à mesure de l'année. Vous aurez donc toujours de nouvelles surprises à découvrir :)

Profitez en dès maintenant, car garder la forme durant cette période de confinement c'est aussi garder le moral positif et une belle énergie pour aujourd'hui et pour demain 😁