Libre... en confinement

4 épisodes

Nous vivons une période inédite de confienement en pleine crise sanitaire. Je vous propose un programme synthétique et concret pour mieux-(bien) vivre cette période. Conseils, outils, exercices... quelques clés pour vous accompagner durant ces semaines de confinement.



Déroulement à votre rythme :

-Module 1 : Accepter et s'adapter,

4 séances vidéos : 15 mn au total

1 séance audio 15 mn

Pratique quotidienne des exercices : 5 à 15 minutes

-Module 2 : Re Trouver son équilibre de vie,

5 séances vidéos : 10 mn au total

Mise en application des exercices : 45 mn à 1h

Mise en application tous les jours!

-Module 3 : Préserver son couple

4 séances vidéos : 10 mn au total

Mise en application tous les jours!

-Module 4 : Préparer l'après confinement,

2 séances vidéos : 10 mn au total

Mise en application des exercices : 45 mn à 1h