Comprendre les mécanismes du stress

Se ressourcer au quotidien

Prendre du recul et lâcher prise

Apprendre à gérer ses émotions

Transformer son lien au stress

Nolwenn Chebaut Partager

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Se ressourcer au quotidien

3 séquences, 1 par semaine

Réguler l'impact du stress sur notre corps :

Identifier ses tensions et apprendre à les réguler,

Préserver son énergie au quotidien,

Apprendre à se ressourcer en quelques minutes

Bande annonce
5.0

Maîtriser sa respiration

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Comprendre le fonctionnement de notre respiration, découvrir les différents types de respiration et leur utilité. Apprendre à maîtriser sa respiration abdominale et pratiquer des exercices de cohérence cardiaque pour apaiser les manifestations physiques du stress.

Réguler ses tensions physiques et psychiques

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Comprendre l'impact du stress sur notre corps et notre mental. Découvrir et mettre en applications des exercices ludiques pour réguler nos tensions physiques et psychiques.

Développer ses capacités de détente

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Pratiquer une technique de sophrologie ayant pour objectif de nous apporter de la détente physique et mentale à partir de l'expérimentation de sensations. Apprendre à nous détendre en toute autonomie dans notre quotidien.