Comprendre les mécanismes du stress
1
Se ressourcer au quotidien
2
Prendre du recul et lâcher prise
3
Apprendre à gérer ses émotions
4
Transformer son lien au stress
5
3 séquences, 1 par semaine
Réguler l'impact du stress sur notre corps :
Identifier ses tensions et apprendre à les réguler,
Préserver son énergie au quotidien,
Apprendre à se ressourcer en quelques minutes