Comprendre les mécanismes du stress

Se ressourcer au quotidien

Prendre du recul et lâcher prise

Apprendre à gérer ses émotions

Transformer son lien au stress

Nolwenn Chebaut Partager

Retour

Se ressourcer au quotidien

3 séquences, 1 par semaine

Réguler l'impact du stress sur notre corps :

Identifier ses tensions et apprendre à les réguler,

Préserver son énergie au quotidien,

Apprendre à se ressourcer en quelques minutes

Bande annonce
5.0

Maîtriser sa respiration

Comprendre le fonctionnement de notre respiration, découvrir les différents types de respiration et leur utilité. Apprendre à maîtriser sa respiration abdominale et pratiquer des exercices de cohérence cardiaque pour apaiser les manifestations physiques du stress.

Réguler ses tensions physiques et psychiques

Comprendre l'impact du stress sur notre corps et notre mental. Découvrir et mettre en applications des exercices ludiques pour réguler nos tensions physiques et psychiques.

Développer ses capacités de détente

Pratiquer une technique de sophrologie ayant pour objectif de nous apporter de la détente physique et mentale à partir de l'expérimentation de sensations. Apprendre à nous détendre en toute autonomie dans notre quotidien.