Prévoyez 35 minutes. C'est la force de la répétition qui fait que chaque jour, nous développons nos capacités. Rassurez-vous, il ne s'agit aucunement de refaire dans leur intégralité les séances. Cela n'aurait pas grand intérêt & surtout vous auriez besoin de moi systèmatiquement !!! Or, l'objectif ultime de la Sophrologie est de vous rendre autonome dans la gestion de votre quotidien. Donc, si vous souhaitez vivre ces séances plusieurs fois, faites-le, bien-sûr. Mais le but du Home Work est de vous entraîner pour intégrer les bénéfices des pratiques dans votre quotidien & ainsi pouvoir les utiliser au rythme de vos besoins dans votre vie de tous les jours. Donc, idéalement : entraînez-vous 5 minutes par jour - juste le temps d'écouter un bon morceau de musique. Dans un premier temps, il peut être difficile de mettre en place une routine journalière. Pas de panique ! Soyez bienveillant.e avec vous-même. Si vous ne trouvez pas le temps quotidiennement, essayez pour commencer...
