Une minute, un exercice

Pause Sophro Minute #01 : Mon corps me parle !

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Pause Sophro Minute #01 : Mon corps me parle !
 

Pause Sophro Minute #01 : Mon corps me parle !

Vous êtes dans votre voiture, dans les transports en commun, au bureau, dans une file d’attente…

Prenez 2 secondes pour observer votre posture. Pour prendre conscience des éventuelles tensions corporelles.

Votre posture est-elle confortable, agréable, désagréable ?
Ressentez-vous des tensions particulières ? Une zone de votre corps est-elle contractée, douloureuse ?

RESPIREZ ! Je ne le dirais jamais assez, mais notre respiration est notre alliée au quotidien.
Ensuite :

  • Pouvez-vous changer de posture ?
  • Vous levez ?
  • Faire quelques pas ?
  • Vous étirez ?
  • ...

Parfois il suffit de bouger très légèrement… même un orteil pour soulager ses tensions...

À partager & à expérimenter sans modération

Prenez soin de vous

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