Pause Sophro Minute #01 : Mon corps me parle !

Vous êtes dans votre voiture, dans les transports en commun, au bureau, dans une file d’attente…

Prenez 2 secondes pour observer votre posture. Pour prendre conscience des éventuelles tensions corporelles.

Votre posture est-elle confortable, agréable, désagréable ?
Ressentez-vous des tensions particulières ? Une zone de votre corps est-elle contractée, douloureuse ?

RESPIREZ ! Je ne le dirais jamais assez, mais notre respiration est notre alliée au quotidien.
Ensuite :

• Pouvez-vous changer de posture ?
• Vous levez ?
• Faire quelques pas ?
• Vous étirez ?
• ...

Parfois il suffit de bouger très légèrement… même un orteil pour soulager ses tensions...

À partager & à expérimenter sans modération

Prenez soin de vous

Étiquette corps, relâchement musculaire, tension