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Cours de prévention

44000, Nantes
Votre contact
Ostéopathie, Ostéopathie Aquatique + 1
     
02 49 88 10 34

Infos pratiques

  • Vous pouvez retrouver toutes les informations via notre site internet : https://www.cours-prevention-sante.com
  • Vous pouvez retrouver toutes les informations via notre page Facebook : Cours de prévention santé Nantes
 

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Cours de prévention
 

Cours de prévention

En quoi consiste les cours de prévention ? 

Ces cours vont vous permettre de prendre conscience des différentes capacités de votre corps. Nous souhaitons vous aider à adopter les bonnes attitudes, que ce soit pour vous aider à être en forme, pour vous accompagner dans la préparation d’un événement (accompagnement en vue d’un objectif sportif, accompagnement pendant une grossesse, accompagnement pendant un régime, etc), ou pour rendre votre quotidien plus agréable. Notre objectif est d’intervenir avant que vos capacités physiques diminuent ou avant toutes apparitions de gênes (douleurs, raideurs, contractures, etc)

 

Commment sont organisés les cours ? 

Chaque séance comprend une phase d’échauffement (15 minutes), une phase de travail actif spécifique au thème de la séance (30 minutes), et une phase de débriefing et d’échange avec vous (10 minutes).

Au cours de la semaine, nous vous proposons 4 thèmes différents : atelier équilibre (les lundis), renforcement musculaire niveau I (les mardis), gymnastique douce et stretching (les mercredis) et renforcement musculaire niveau II (les jeudis).

 

Les différents thèmes : 

  • Des ateliers équilibre pour améliorer vos capacités de marche et d’équilibre à travers des parcours de marche et des exercices ludiques sollicitant votre équilibre. Nous aborderons également le relevé du sol suite à une chute.

 

  • Des cours de renforcement musculaire de niveau I pour prendre conscience des différentes capacités de votre corps. Dans un premier temps, nous axerons nos cours sur la maîtrise de la gestuelle des exercices, afin d’éviter qu’ils deviennent traumatisants. Dans un second temps, nous vous accompagnerons en vue de participer aux cours de renforcement musculaire de niveau II.

 

  • Des cours de gymnastique douce et de stretching dans le but de vous détendre. Nos cours seront principalement composés d’étirements et d’exercices respiratoires.

 

  • Des cours de renforcement musculaire de niveau II pour les sportifs souhaitant découvrir une approche différente du renforcement musculaire. Nous échangerons également sur l’organisation, la préparation physique, en abordant les principes généraux et la diététique.

Nous restons bien sûr à votre écoute ! Par conséquent, si vous souhaitez des informations supplémentaires ou savoir quel cours pourrait vous convenir en fonction de vos capacités, n’hésitez pas à nous contacter. De plus, n’hésitez pas à nous faire part de vos idées pour mettre en place des nouveaux thèmes.

 

Est-ce que ces cours de prévention peuvent me concerner ?

Vous manquez de motivation pour vous remettre au sport? Vous ne savez pas comment reprendre une activité physique? Vous voulez préparer un marathon? Vous avez la sensation d’être moins dynamique qu’avant? Vous souhaitez être accompagné pour rester en forme?... Dans ce cas, vous êtes les bienvenus ! 

 

Comment puis-je m'inscrire ? 

Nous acceptons les réservations par téléphone (02.40.48.69.88.) ou par mail (alyssa.julien.cab@gmail.com). Suite à votre réservation, nous vous recontacterons pour vous confirmer votre participation au cours de prévention.

 

Quel est le prix des cours de prévention ? 

Le prix d’une séance est de 30 euros. Le prix de 5 séances est de 135 euros.

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Carte et informations d'accès


19 bis rue Deshoulieres 44000 Nantes