Sexualité féminine : les clés pour votre épanouissement

Nous pressentons bien tout la richesse et la potentialité de bonheur à vivre dans notre sexualité de femme. Nous y aspirons, nous le désirons, nous l'avons parfois touché du doigt et gouté :

• l'amour !
• La saveur, la richesse et la nouveauté de chaque âge de la vie. La vie et les cycles de mon corps de femme, être bien et me trouver belle !
• Mes premières règles et mes premières fois. 1ers émois, premier regard, premier amoureux, première parole, premier "je t'aime". Premier contact, première caresse, premier baiser, première ballade. Première fois qu'il a caressé ma poitrine, mes fesses, mon sexe, mon clitoris, première relation sexuelle...
• Être bien à prendre soin de moi : mon visage, ma peau douce, mes seins, ma chevelure de femme. Me trouver séduisante...
• La relation amoureuse, les baisers !
• La sensualité, l'érotisme ; la tendresse, la délicatesse et la force. La douceur et la puissance ; l'abandon et l'ouverture. La sensation de dépassement des limites du corps qui s'élargit de plaisir ;
• l'union, la communion avec son partenaire. Le plaisir ;
• l'immensité de la jouissance lors de l'orgasme féminin ;
• l'éternité d'un moment. L'excitation et la passion ardente ;
• l'impatience de l'attente et le désir intense...
• ce bouquet de fleurs reçu, ce cadeau qu'il m'a fait. Cette parole qui me touche encore 10 ans après. Ces pardons que nous nous sommes donnés et qui nous ont montré que c'était possible (difficile, mais possible !),
• son regard qui me fait me sentir bien comme femme ou son regard qui me désire. Son sourire qui me fait fondre. La sécurité dans ses bras d'homme ; notre complicité ; faire l amour ;
• le don ; l'aspiration à la durée de l'amour ; l'amour et le désir dans la durée ; partager des moments précieux ensemble ;
• même les couples de petits vieux tout rabougris, tout plissés. Courbés en deux, encore complices et tendres. Entourés de leurs enfants et petits enfants, ils font envie pour la façon dont ils s'aiment, la simplicité et la joie paisible qui rayonne !

Voilà quelques uns des prémices et des joies de la sexualité féminine !

Alors, faisons-nous confiance de pouvoir vivre cela naturellement et simplement. Même si la vie n'est pas toujours facile. Comme les femmes qui nous ont précédées. Nous sommes sur-sollicités par les médias, les réseaux sociaux, les films et séries, la publicité. Pour "être un bon coup" ou acheter le 7e ciel. Laissons de côté toutes ces propositions insensées qui nous envahissent. Elles nous sont présentées à tort comme des solutions voire de miraculeuses libérations :

• les surenchères commerciales et sensationnelles ou chimiques en matière de sexualité féminine ;
• la pornographie qui tue l'érotisme et le désir ;
• les injonctions à jouir et de faire comme ci et comme ça de la nouvelle norme libertaire. Cette norme rend finalement de nombreuses femmes et de nombreux hommes malheureux ;
• les tests de ceci et cela pour tenter de stimuler artificiellement une libido démoralisée par tous ces mirages tristes ;
• les pseudo-libérations sexuelles qui accroissent la misère sexuelle et déboussolent les gens...

Bien peu pour moi, la chosification des corps et des personnes qui nous abîme. Au détriment des femmes en tout premier lieu. Qui veux être malheureux avec ces fausses merveilles ? Moi non. Elles sont tellement vaines et sans émotions. Et déprimantes. Un mirage proposé, décrit, constaté, documenté (parfois dénoncé) dans les séries et les bouquins. Ce n'est pas cela que je veux.

Non merci au porno qui agit comme un coupe-circuit sur l'imaginaire érotique. Je préfère vivre et développer ma libido ! Eprouver du plaisir, le savourer lors des relations sexuelles "normales" avec mon homme. Jouir et le faire jouir dans des positions sexuelles où je me sens respectée !

Non, quand certains érigent le relativisme sexuelle en loi d'airain où l'expérience sexuelle dégradante de l'une pourrait être le délire extatique d'une l’autre. Je leur laisse cette impasse insécurisante pour m'épanouir de façon plus plaisante et enthousiasmante !

Non, c'est loucher très fort sur le bout de son nez que de croire qu'une relation sexuelle n'a que le sens qu'on lui donnerait individuellement et à un moment donné. Nos expériences nous construisent (ou nous abîment...) dans la temps. La sexualité nous dépasse, nous ré-unit et nous invite à grandir... C'est beau et bien ainsi ! Oui, j'aime cette forme d'unité possible, de communion et de transmission dans le rapport sexuel !

Oui, je veux voir beau, grand et loin et trouver le sens de tout la beauté de la sexualité au fond de moi. En m'interrogeant sur qui je suis, comme personne humaine, sexuée, en temps que femme.

C'est, dans le champ d'étude relatif à la sexualité humaine, la considération plus particulière de celle des femmes.

C'est un sujet essentiel de la vie humaine qui concerne la façon d'être -originale- des femmes au monde, à l'autre, à la vie. Et, fondamentalement, à leur façon d'être en relation avec leurs alter-ego, les hommes (et réciproquement).

Une prise de recul pour poser notre regard sur l'histoire et envisager la diversité des possibilités d'abord de ce sujet de la sexualité des femmes -psychologie, éthique, morale, religion, sociologie, éducation, maternité, biologie, médecine, politique, droit, culture, symbolique, langage, arts...- nous donne à voir la richesse de la thématique.

La sexualité féminine à travers l'histoire

Au cours de l'histoire, dans chaque civilisation et chaque culture, leur sexualité a été vécue d'une façon originale par les femmes et considérée comme un domaine d'intérêt propre par les hommes et les femmes, conduisant à la création -implicitement ou explicitement, en relief ou en creux (car lorsque rien n'est dit, le silence dit et signifie quelque chose)-, de normes propres, de rites, de symboles, d'interdits et de modèles, de droits et de devoirs, de vertus et de valeurs et à des réalisations artistiques. En surgit ainsi à chaque époque et en chaque lieu, une conception, une représentation originale de la femme et une vision de sa sexualité qui structure au quotidien l'existence tant au niveau personnel et individuel qu'au niveau social et collectif.

De la dimension sociale de la vie de femme à l'intimité sexuelle de la rencontre génitale : les connaissances sur la sexualité, un riche héritage dans lequel puiser

De l'étude de concepts aussi variés et riches que l'alliance, l'union, l'amour, l'engendrement, le plaisir, le désir, le don, de la transmission d'expérience de femme à femme à la connaissance médicale, biologique et scientifique accumulée... nous sommes aujourd'hui riches de cet héritage dans lequel nous sommes invités à puiser le meilleur, éviter les erreurs passées et étudier ce qui avait conduit à tel et tel état de fait : ainsi, la sexualité des femmes d'aujourd'hui pourra-t-elle être vécu de façon de plus en plus épanouissante.

Les sciences, la sagesse et la spiritualité, les arts, le droit et l'histoire au service d'une meilleure compréhension de la sexualité féminine

A cette fin, en fonction de notre intérêt (sans volonté d'atteindre à l'exhaustivité dans les propositions à suivre) :

- nous pouvons éclairer et augmenter notre connaissance de la physiologie et la psychologie féminine au moyen d'approches scientifiques (notamment l'anatomie, la biologie, la chimie -endocrinologie, relativement aux hormones féminines-) et de sciences humaines également,

- nous pouvons, grâce à des approches plus philosophiques et ontologiques (c'est-à-dire, s'intéressant au sens, à la signification de l'être) ou spirituelles, rechercher et donner des réponses à ce qu'est être une femme, au sens de la sexualité féminine, ses caractéristiques -et leur signification également- ; à ce que le corps féminin exprime de ce qu'est la féminité ; à définir le génie spécifique de la femme ; à trouver les moyens de s'épanouir comme femme.

- nous pouvons encore nous lancer dans un grand voyage au coeur du féminin et de la sexualité en passant par les arts -qui se sont beaucoup intéressés à la femme-, en nous plongeant dans le droit -qui a également eu une abondante production relative au statut juridique et aux droits des femmes- ou en se penchant sur l'histoire des peuples, des civilisations et des cultures, pour y rechercher ce qui y a été dit -ou non-dit-, les tabous, les mystères, ce qui a été compris, vécu, transmis, initié, rêvé, symbolisé, projeté, représenté, interdit, normé, encadré, organisé, structuré socialement relativement à la sexualité des femmes.

Entrer dans une démarche de découverte et d'apprentissage personnelle de sa sexualité féminine

- enfin et surtout, nous pouvons entrer aujourd'hui pour nous-même dans une démarche plus expérimentale et personnelle, grâce à des groupes de paroles sur la sexualité, des rencontres entre femmes, des accompagnements en ligne, un travail personnel avec un praticien ou un thérapeute, des pratiques initiatiques -comme celle de l'oeuf de jade- et des formations ou des lectures, pour mieux s'épanouir dans sa sexualité.

Car au fond, au-delà de l'intérêt intellectuelle de la connaissance de ce sujet, ce qui importe, c'est que chaque femme vive chaque jour plus heureuse sa sexualité.

L'Homme (homme et femme) recherche le bonheur, qui s'identifie en fait essentiellement à l'amour, sous toutes ses formes.

Mieux connaitre qui je suis comme femme, comment vivre avec harmonie et plaisir dans mon corps de femme et maitriser celui-ci...  C'est une aide précieuse pour m'épanouir dans une relation amoureuse. Pour favoriser les meilleurs développements possibles à cet engagement amoureux, il parait utile de s'intéresser à ce qui en constitue le coeur, la sexualité. Et l'on constate bien que bon an mal an il y a de petits et grands bonheurs et de petits et grands malheurs !

L'histoire nous enseigne que le sujet a passionné le monde depuis les origines de l'humanité : l'épanouissement sexuel à deux avec ce que nous sommes, femmes et hommes, n'est pas automatique ; être heureux dans sa sexualité, dans son couple, en amour, s'apprend et se construit jour après jour.

Comment décririez-vous la sexualité féminine ?

La sexualité de la femme a longtemps pu paraitre mystérieuse, voire inquiétante (notamment dans l'Antiquité Grecque) ou dangereuse. Et c'est le cas trop souvent encore de nos jours. Pourtant, cette méfiance ne fut pas universelle : en Asie, dans les civilisations de l'Inde ancienne et de la Chine ancienne et plus proche de nous géographiquement, dans la civilisation de l'Egypte ancienne, la sexualité des femmes a été valorisée et encouragée. Même dans notre occident médiéval déconsidéré (à tort), le plaisir féminin se trouva encouragé !

Mais nous n'avons pas encore répondu à la question "comment décririez-vous la sexualité féminine ?" Allons-y donc !

Tout d'abord, à l'évidence, elle englobe le désir sexuel féminin et le plaisir sexuel féminin. Mais aussi plus largement tout ce qui est relatif à la vie sexuelle de la femme : son univers érotique, ses fantasmes, sa sensualité. L'orgasme féminin tout comme les troubles sexuels féminins, l'anatomie féminine (notamment les organes génitaux - vulve, vagin, utérus, etc. sans oublier le clitoris- et les seins -la poitrine revêtant une importance toute particulière chez la femme-). La sexualité féminine va enfin bien sûr s'intéresser au cycle féminin, aux émotions féminines, à sa façon de faire l'amour, à la grossesse et la maternité, depuis avant la puberté jusqu'à après la ménopause.

Ensuite, mystérieuse, disaient les Antiques ? Et pourquoi pas après tout ? En considérant le mystère comme un appel à explorer, une richesse. Une sexualité riche, le mot convient peut être mieux. En version féminine, la sexualité invite l'homme et la femme à ne pas prendre comme unique référentiel  l'évidence (apparemment) simple de la sexualité masculine. Elle donne à découvrir toute la variété, la profondeur, la richesse de leur sexualité humaine, masculine et féminine en relation.

Si elle est  mystérieuse ou riche, c'est notamment parce qu'elle est naturellement cyclique ; elle s'inscrit dans le temps, lui laisse de la place et en requiert : elle a ses lunes, ses saisons et ses couleurs. Ce temps requis est une richesse pour être -homme et femme- en relation. Et entrer dans une conversation sexuelle -unique à ce couple-, avec créativité et liberté.

C'est alors - en lui laissant le temps, la créativité et la liberté à chaque rapport sexuel - que la sexualité de la femme se révèlera en outre surprenante, puissante et ardente !

Enfin, elle se reçoit, s'offre, se donne et s'abandonne. S'épanouissant dans le don, elle exprime l'amour !

Comment et surtout pourquoi parler de sexualité féminine ?

Comment en parler ? Simplement, avec joie et enthousiasme : c'est un sujet fondamentalement lié à notre quête du bonheur, qui intéresse TOUS les hommes et les femmes. Il n'y a aucune raison de gêne, malaise ou tabou : c'est la vie ! Une sexualité épanouie donne de l'énergie et de la joie ! Parlons-en donc simplement, naturellement et de façon positive, jeunes femmes, femmes, mères, grand-mères... Sans oublier d'en parler aussi dès que possible à nos petites filles, en respectant leur intimité, leur innocence d'enfant et en fonction de leur âge !

Facile à dire ? Oui, évidemment, nous n'avons pas été éduqué dans ce sens. Pas si simple de parler sans émotion ni timidité de pénétration vaginale, d'orgasme féminin, de comment trouver son point G, etc. Pas facile non plus d'oser demander un cunnilingus ou telle caresse à son homme, on préférerait tellement qu'il nous devine ! On aimerait qu'il prenne plus le temps pour nous laisser ressentir et savourer cet incroyable plaisir féminin... Si déjà nous arrivions plus souvent à l'orgasme ! Mais qui ose le dire ? Qui dit fermement non quand ça nous fait non ? Et qui prend l'initiative d'aller le solliciter quand nous avons envie de lui en nous ? Encore trop peu de femmes ! Qui discute d'ailleurs souvent d'érotisme, de ses fantasmes féminins et de sa sensualité féminine, des positions sexuelles que l'on aime, avec lui ? Nous manquons de modèle. Même avec le toubib ou le sexologue (quand on ose en consulter), on est parfois gênée. Nous confondons encore souvent la légitime et nécessaire pudeur avec la pruderie (qui contribue aux tabous). Faisons-nous confiance et profitons du contexte favorable actuel : la parole se libère progressivement sur ce sujet.
Voici quelques propositions :

• Osons !
• Rencontrer des personnes de confiance et qualifiées avec qui en parler
• Avec Pudeur et respect
• En confiance et dans la confidentialité
• Avec créativité et légitimité
• Dans le climat favorable ainsi créé !

Pourquoi parler de sexualité féminine ?

Pour bâtir sa vie affective et sexuelle sur du solide, il est précieux d'acquérir des connaissances fondamentales (qu'on ne trouve ni dans le porno, ni sur les réseaux sociaux).
Poser ses questions, confier ses angoisses, partager ses aspirations et traiter ses problèmes permet d'avoir plus confiance en soi, d'en savoir plus, et favorise l'épanouissement sexuel. Vous pouvez en parler à une personne de confiance. Et demandez conseil à votre médecin ou à votre sexothérapeute !

Les bénéfices à parler de la sexualité au féminin

• Être heureuse, vivre heureuse tout simplement.
• Découvrir et intégrer les informations fondamentales qui vont m'aider à m'épanouir comme femme.
• orgasme vaginal / orgasme clitoridien ? quelle position est la mieux ? Comment lui plaire ? Etc. En parler va me permettre d'arrêter ou en tout cas de moins stresser et me prendre la tête !
• Mieux connaître et habiter mon corps de femme, alors que bien peu de femmes connaissent leur physiologie, leur cycle et ne sont pas bien à l'aise dans leur corps.
• Avec mon homme, cela m'aide à oser varier les positions, changer le rythme et la profondeur de la pénétration : dire ce qui augmente notre excitation nous met en mesure de plus facilement éprouver mon plaisir sexuel féminin, de vivre de plus fréquents et intenses orgasmes (c'est quand même incroyable, cette capacité orgasmique, multi orgasmique, même !).
• Découvrir toute la richesse, la beauté, la puissance, les promesses et la vie, les appels et les perspectives de ma sexualité de femme.
• Faciliter la libération de la parole sur cette thématique, entre femmes, et aussi la transmission, spécialement à nos propres filles !

Comment fonctionne le désir féminin ? Découvrez le bonheur.

Comme écrit plus haut, une des richesses de la sexualité féminine est la place qu'elle donne au temps, pour désirer et savourer. Au contraire des croyances actuelles, ce temps, bien loin d'être une contrainte casse-pied, est une bénédiction. Halte au "coup tiré" en dix minutes par monsieur qui abandonne madame à peine émoustillée ! - certaines femmes gouteraient cela ? peut être, mais qu'est-ce qu'elles préfèrent ? - Il y a mille fois plus palpitant à vivre pour nous deux.

Alors, comment fonctionne le désir féminin ? Le désir au féminin varie. Arrêtons de le regarder de travers. Tâchons de voir ce que ce désir a à nous dire. Il veut nous aider à privilégier la relation, l'amour vrai, la confiance, la vibration amoureuse dans la durée, sentir qu'on s'aime, qu'on se montre, qu'on se le dise. Car c'est ce dont il se nourrit.

Si le désir se fait désirer, peut-être ses ingrédients ne sont-ils pas réunis ou peut être y-a-t-il quelque chose à régler pour le voir émerger. Stress personnel ? Blessure ou échec à dépasser ? Dérèglement hormonal ? A considérer. Relation de couple paisible dans le temps. Temps pour l'apprivoisement, pour la tendresse, pour l'érotisme, pour créer un climat de confiance, de sensualité et de douceur. Moment pour parler et se retrouver, pour les caresses et pour les baisers... temps pour des préliminaires plus avancés. Susciter le désir en amont, avant et pendant l'étreinte. Nous donner le temps de désirer et se faire désirer. Vibrer de désir dans la durée.

Corps de femme : Comment développer la sexualité féminine ?

En plus du désir à écouter et nourrir, mieux aimer et habiter mon corps de femme me permettra de mieux m’épanouir dans ma sexualité.

Nous sommes notre corps. N'en déplaise à ceux qui voudraient ne voir en nous les hommes et les femmes qu’un esprit mal logé dans une pauvre enveloppe charnelle !

Notre corps, sexué, dit ce que nous sommes. Et c’est bien ainsi ! Il dit tout un programme, d’ailleurs : l’amour. Avec un système de récompense pour nous y inciter : le plaisir. Et un organe dédié à cela pour nous les femmes : le clitoris.

C’est notre être, c’est notre nature. Prenons soin et aimons notre corps.

Faut-il alors chercher plus loin et investir dans les nouvelles technologies pour mieux "prendre son pied" ? Les robots sexuels seraient la solution pour pallier à de prétendues insuffisances physiques et développer la sexualité féminine ? Leurs promoteurs -lucrativement très motivés- rêvent que nous puissions éprouver des sentiments, voire plus, pour ces machines sans âme. Laissons-leur ces idées déraisonnables. Intéressons-nous bien plus au véritable évènement de ce début XXIe siècle : le progrès phénoménal dans la connaissance du clitoris. Investissons dans notre corps ! Prenons soin de nous, personne incarnée, être de relation (humaine, pas artificielle) que nous sommes !

Mieux connaitre mon corps de femme, découvrir et vivre la beauté de mon cycle féminin. Mieux prendre soin de moi et de ma santé, redécouvrir ma libido sans pilule, en me mettant à ce rythme de mon cycle et en gérant naturellement ma fertilité. Initier une pratique de prise de conscience corporelle et de meilleure découverte et maitrise de mon sexe (respiration, oeuf de jade, boules de geisha). Prendre le temps de ressentir et respirer pendant chaque rapport sexuel. Mieux me connaitre intimement pour plus de désir et de plaisir. Pour cela, lire et rencontrer et pratiquer. Échanger avec ma formatrice, une praticienne, ma sexologue, ou avec d'autres femmes. C'est simple, naturel, éprouvé, à ma portée pour mieux me retrouver et être moi-même. Voici les moyens de vivre une sexualité plus heureuse et respectueuse de moi, en relation avec mon homme (un vrai) !

Sexualité de l'homme et de la femme : comment harmoniser nos différences ?

Nous avons un intérêt à comprendre et intégrer véritablement (et non pas juste intellectuellement ou superficiellement) la différence et la complémentarité homme / femme.

En sortant de la dialectique dominant / dominé, opposition homme / femme, bourreau / victime, des attaques et de revanches encore souvent d'actualité -et dans lesquels il n'y a au bout du compte que des perdants !-, nous pouvons aller vers une nouvelle compréhension de la relation homme / femme, différents et complémentaires, avec une égale dignité. Gagnant, gagnant. C'est une relation dans laquelle l'on se donne et l'on reçoit, où nous nous enrichissons mutuellement des richesses de l'autre. La femme et l'homme se permettent réciproquement de se découvrir, de se donner et de s'accomplir l'un l'autre, pour un profond épanouissement sexuel, amoureux et enfin de toute la vie.

"Connais-toi toi-même", était-il inscrit au frontispice du Temple de Delphes. Pour harmoniser nos différences, il parait judicieux de commencer par nous connaitre, comprendre notre fonctionnement, éventuellement travailler sur nous-même et d'éventuelles blessures ou blocages qui nous empêchent d'avancer dans la vie. Nous pouvons nous faire aider si besoin par un psychologue, un sexologue ou un thérapeute de couple. Ensuite, nous pouvons nous attacher à mieux connaître et comprendre notre conjoint, ce qui sera à l'évidence également utile pour une relation paisible (apaisée !) entre nous.

Ensuite encore, après ce bon début, nous aurons profit à découvrir et maitriser les outils de communication de couple et les langages de l'amour. Savoir faire éprouver à l'autre jour après jour que nous l'aimons, partager ensemble ce que nous vivons dans le quotidien et établir une communication saine entre nous, capable de nous faire garder le contact même par temps de crise : ce sont des fondamentaux !

Enfin, par un investissement mutuel dans notre sexualité et à construire notre intimité conjugale au fur et à mesure de nos rapports sexuels, nous apprendrons à parler de celle-ci, de nos difficultés, de nos aspirations, de nos envies, de notre plaisir, de l'orgasme... et à être à l'écoute de l'autre. Petit à petit, nous trouverons l'harmonie en étant de plus en plus enrichis de nos différences sexuelles. Quand nous ferons l amour, nous vivrons plus de plaisir !

Sur Félix Santé, Marie Bareaud, sexologue, vous propose un programme d'accompagnement en ligne pour découvrir toutes les clés de la sexualité féminine. Profitez-en et faites-vous ce cadeau !