APPRENDRE A GERER SON STRESS

8 semaines d’accompagnement en ligne

Pour apprendre à gérer votre stress en toute autonomie !

 

Nolwenn Chébaut, sophrologue

Pourquoi participer à ce programme en ligne?


Parce que le stress fait partie de notre quotidien et peut avoir des impacts négatifs sur notre santé si nous n’apprenons pas à le réguler.

Parce que la flexibilité des vidéos permet une appropriation progressive des outils, de s’entraîner à son rythme et de développer une réelle autonomie dans la gestion de son stress.

Parce qu’au-delà de la gestion de notre stress, ce programme nous permet de travailler sur la connaissance de nous-même et notre capacité à être pleinement acteur de notre vie !

Comment ça marche?


Dans ce programme en ligne « apprendre à gérer son stress », je vous présente les différents impacts du stress dans notre vie et les leviers d’action pour le réguler en toute autonomie. Je vous transmets des OUTILS CONCRETS pour agir durablement sur votre stress et ses manifestations, pour retrouver une harmonie dans votre vie.

 

Ce programme se structure en 5 modules que vous pourrez visionner AUTANT DE FOIS que vous le souhaiterez !

 

  1. Les mécanismes du stress
  2. Se ressourcer au quotidien
  3. Prendre du recul et Lâcher prise
  4. Apprendre à gérer ses émotions
  5. Faire évoluer son lien au stress

 

Je vous propose de suivre ce programme A VOTRE RYTHME, avec un minimum d’une semaine entre chaque module. Pour le module n°2, « se ressourcer au quotidien », un échelonnement sur 3 semaines est prévu pour vous permettre de vous entraîner entre les séquences et d’intégrer pleinement des changements dans votre quotidien.

 

Chaque module est composé de plusieurs vidéos qui combinent :

  • Des APPORTS THEORIQUES pour comprendre l’impact du stress et les leviers pour le réguler
  • Des EXERCICES CONCRETS et très SIMPLES à mobiliser dans votre quotidien
  • Des TECHNIQUES DE SOPHROLOGIE répondant aux objectifs précis des modules
  • Des DOCUMENTS complémentaires permettant d’illustrer certains propos

 

Un espace de discussion PRIVE ET ANONYME est à votre disposition pour me poser vos questions et partager votre expérience avec d’autres participants.

Qui suis-je?


Je suis Nolwenn Chébaut, sophrologue et formatrice. Avant d’exercer ce métier, j’ai été, pendant 10 ans, DRH au sein de différentes entreprises.

Je suis installée en cabinet sur Nantes et je reçois des adultes et adolescents dans le cadre d’accompagnements individuels en gestion du stress et des émotions, confiance en soi, développement personnel et préparation mentale pour les sportifs.

J’interviens également en entreprise sur l’animation d’ateliers et formations/conférences.

Au-delà de mon métier de sophrologue je suis également certifiée en médiation de conflits en entreprise.

Le fil de conducteur de mon parcours est l’humain et je souhaite accompagner toute personne qui le souhaite vers la découverte de l’équilibre de vie qui lui correspond.

VIDEO OFFERTE : Sortir de sa zone de confort


J'ai envie d'en découvrir plus au travers d'une vidéo gratuite !

J'en parle autour de moi!


Ce programme vous a plu?

Vous pensez qu'il pourrait être utile à des personnes de votre entourage?

Alors n'hésitez pas à leur partager votre découverte!