Optimiser son sommeil
Envie de dormir comme un bébé
Marre de se réveiller systématiquement à 3h du matin
Envie d'être en forme toute la journée
Ce programme va transformer vos jours pour enfin vous faire profiter de vos nuits !
Maïmouna CAMARA - Coach Bien Être & Professeur de Yoga
Quels bénéfices en attendre ?
Pourquoi Optimiser son sommeil ?
Quelle que soit notre activité, le sommeil est une composante importante de notre bien-être. Qu'il s'agisse de problèmes d'insomnie ou du sentiment d'être fatigué(e) dès le lever, ou encore des personnes ayant des horaires décalés, cette série de 5 modules saura vous aider naturellement à mieux dormir.
Apprendre à agir efficacement sur ses nuits
Identifions ensemble les éléments constitutifs d'un sommeil réparateur, découvrons votre rythme d'endormissement et avec des outils pratiques changeons définitivement les éléments perturbateurs de votre sommeil.
Ce parcours est interactif, des exercices vous sont proposés et je reste à votre disposition pour échanger et répondre à vos questions.
Un parcours en 5 modules
5 modules à découvrir et à mettre en pratique sur plusieurs semaines
- Se préparer à dormir
- Les outils
- Savoir se relaxer en 15 min
- Se relaxer en tout lieu et tout moment de la journée
- Découvrir le sommeil réparateur
Comment fonctionne le programme ?
- Le parcours se compose de 5 modules théoriques
- 10 vidéos pratiques et théoriques
- En bonus 1 séance de relaxation guidée à utiliser sans modération !
- Un Forum pour me poser vos questions pour échanger avec les autres participants
- Des documents complémetnaires pour aller plus loin
Qui suis-je?
Coach Bien Être et Professeur de Yoga
Je suis Maïmouna CAMARA , j'habite Marseille depuis 5 ans. Auparavant j'ai vécu à Paris, Grenoble et en Nouvelle Calédonie. Diplômée d'un Master 2 de Philosophie Langage et Cognition, je suis spécialiste de la Philosophie de l’Esprit et de la Perception.
J'ai découvert le Yoga et la méditation en 1995 et j'enseigne le Hatha Yoga traditionnel, le Kundalini Yoga, la méditation ainsi que le Yoga Nidra.
Je pratique également l'expression artistique (peinture, dessin, modelage, collage).
Après 20 ans de travail salarié dans le domaine commercial et juridique je mets à profit ma connaissance du monde de l'entreprise pour permettre à tous les salariés de profiter des bienfaits du yoga et du développement personnel au quotidien.
Mon parcours a été jalonné de nombreuses rencontres qui m'ont permis d'accompagner de nombreux salariés au quotidien dans les situations de grands changements (restructuration, PDV ou licenciements économiques).
Je propose très naturellement un coaching basé sur une approche perceptive, la respiration, l'art thérapie et la méditation, pour découvrir un champs inexploré du possible et de votre possible.
